うつ病で無気力になったときの対処方法

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SHIGE

「ワーホリ期間2013年12月〜2014年8月」 南の島に移住することに憧れをもち、親友に誘われ一緒にワーホリへ! ゴールドコースト4ヶ月メルボルン4ヶ月シドニー旅行1ヶ月ゴールドコースト→ポートダグラス ハーフラウンド 海外旅行9カ国

こんにちは、SHIGEです。

今回は「うつ病で無気力になったときの対処方法」についてです。

 

営業成績が悪く会社をクビに。

昔はやりたいことが沢山あったのに

今、やりたいことはあるはずなのに

なぜがやる気が起きない、、

 

そう、昔の僕です。

ぼくのように悩んでる人の気持ちが楽になる手助けができれば幸いです。

 

 

 

なにか無理矢理やってみる

 

結論から言います。

正直、無理矢理しないとなーと感じたことをやるしかないです。(泣)

 

家でYouTube見たり、漫画読んだり、

今まで見れなかったドラマ見たりして引きこもっていると癖がつくせいか

行動がなかなかできません(・・;)

 

 

 

僕がうつ病かもと思った瞬間、

 

僕がうつ病かもと思った瞬間は、

好きな海外旅行が面倒くさく感じたときです。

 

何かの節目に長期海外旅行に行ったり

わくわくしたら周りの意見を気にしないで行っていたんですが

 

なんか〇〇だし

貯金も減るし、面倒くさいなー、と感じました。

 

そう思ってる自分がいて

自分の”わくわく”のほうの心の声に耳を傾けても

黙ったまんまだったときに

 

おれ弱ってるかも、、と思いました。笑

都内で心療内科でうつ病診断で数値では可能性ありといわれていましたが

自分自身で実感したのはこれです。

 

 

 

動けないなら動かなければいい

 

ぼくは仕事をしてないと人間だめだ。社会人失格という考えはありません。

 

なので、好きなだけ好きなことをやればいいと思ってます。

ですが好きなこと、やりたいことがあるはずなのに

 

体が動かない、、

ぼくは貯金もあるし昔やってた自営業や好きなことやろうかなあと思いながら

毎日、YouTubeばかり見てました。笑笑

 

2ヶ月くらい引きこもって

動画や漫画、ゲームばかりやってました。笑

 

さすがに飽きてきて

ほんとになにかしなきゃなーと感じながら

 

これやろうかなー!

でもなんか動けないなー 笑

 

これを繰り返してって感じでした。

 

、、、、

はい。ダメ人間です。(;_;)

 

 

甘えられない環境にする

 

ぼくは海外に長期移住もありかなーとか

都内での環境に疲れていたので仕事がクビになったときに

実家に帰ってきました。

 

食費もかからない、家賃もない、

この環境は自立心が弱まると感じました。

 

本当は貯金をするにしても

親孝行するにしても良い環境だと思いますが

うつ病ぽくなってるときには良くない気がしました。

 

実家だと体重も太り見た目が悪くなると

さらに自信がなくなってきます。

 

だからこそ、まずは何でもいいから

無理矢理、少しでもしたいことをやっていくことが

本当に大事だと思いました。

 

 

次回は具体的にこれをしたら僕は元気になったなと思うことを

お話できればと思います。

 

ではまた。

 

 

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